Titre :	Sauvés par la sieste : petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Brice Faraut (1975-....), Auteur ; Cédric Weis (19..-....), Collaborateur
Editeur :	Paris : Actes sud
Année de publication :	2019
Importance :	247 p.
Présentation :	ill., couv. ill. en coul.
Format :	22 cm
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-330-11859-4
Prix :	20 EUR
Note générale :	Bibliogr. p. 217-245
Langues :	Français (fre)
Catégories :	Sieste -- Effets physiologiques
Index. décimale :	612.8
Résumé :	La sieste ne fait pas le bonheur, mais elle y contribue largement. Elle est le remède à l'un des maux les plus pernicieux de notre époque : le manque chronique de sommeil qui, lentement mais sûrement, grignote notre santé. Brisons d'emblée un mythe : la sieste n'est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu'elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et de se protéger du surpoids et du risque cardio-vasculaire. Quand le sommeil de nuit se fait trop rare — lui qui assure la croissance, consolide la mémoire, régénère, nettoie, protège l'organisme —, la sieste devient notre meilleure alliée. L'objectif de ce livre est justement de nous familiariser avec cette "médecine de poche", d'apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l'intérêt majeur qu'il y a à la pratiquer. La sieste ou l'art de retrouver et d'entretenir notre vitalité.

Sauvés par la sieste : petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil [texte imprimé] / Brice Faraut (1975-....), Auteur ; Cédric Weis (19..-....), Collaborateur . - Paris : Actes sud, 2019 . - 247 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-330-11859-4 : 20 EUR
Bibliogr. p. 217-245
Langues : Français (fre)

Catégories :	Sieste -- Effets physiologiques
Index. décimale :	612.8
Résumé :	La sieste ne fait pas le bonheur, mais elle y contribue largement. Elle est le remède à l'un des maux les plus pernicieux de notre époque : le manque chronique de sommeil qui, lentement mais sûrement, grignote notre santé. Brisons d'emblée un mythe : la sieste n'est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu'elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et de se protéger du surpoids et du risque cardio-vasculaire. Quand le sommeil de nuit se fait trop rare — lui qui assure la croissance, consolide la mémoire, régénère, nettoie, protège l'organisme —, la sieste devient notre meilleure alliée. L'objectif de ce livre est justement de nous familiariser avec cette "médecine de poche", d'apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l'intérêt majeur qu'il y a à la pratiquer. La sieste ou l'art de retrouver et d'entretenir notre vitalité.