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Auteur Magali Bastos |
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Pour détendre les muscles du stress / Magali Bastos
Titre : Pour détendre les muscles du stress Type de document : texte imprimé Auteurs : Magali Bastos, Auteur Importance : 1 vol. (125 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-14823-8 Prix : 8,90 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "programme en 5 semaines, + de 100 exercices" Langues : Français (fre) Résumé : Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ? Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiservos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations… il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !Retrouvez votre routine quotidienne : • Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces• Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre• Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.)• Des objectifs à tenir Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie ! Pour détendre les muscles du stress [texte imprimé] / Magali Bastos, Auteur . - [s.d.] . - 1 vol. (125 p.) : ill. en coul. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-501-14823-8 : 8,90 EUR
La couv. porte en plus : "programme en 5 semaines, + de 100 exercices"
Langues : Français (fre)
Résumé : Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ? Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiservos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations… il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !Retrouvez votre routine quotidienne : • Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces• Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre• Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.)• Des objectifs à tenir Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie ! Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 70100348 VIE SAN * Livre Institut français (Rose-Hill) Vie quotidienne Prêt possible
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