| Titre : |
Pilates : variations avec accessoires ; santé, bien-être, préparation physique, 33 exercices et 400 variations |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Anne-Flore Jaulneau, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Amphora |
| Année de publication : |
2017 |
| Importance : |
238 p. |
| Présentation : |
ill. en coul. |
| Format : |
24 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-85180-966-7 |
| Prix : |
22,90 EUR |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
Pilates Bien-être |
| Index. décimale : |
613 |
| Résumé : |
La méthode Pilates est un système d'exercices physiques développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à l'aide d'appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire. Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Ce manuel revisite les exercices Pilates avec l'ajout de matériel pour amener davantage de variété et de défi dans les séances. Outil indispensable pour renouveler les entraînements et les adapter au niveau des pratiquants (avec pathologies, débutants, intermédiaires, experts), il s'agit d'un véritable instrument pédagogique illustré par de nombreuses photos. Méthode, mouvements, consignes de placement et d'exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations, ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de s'épanouir dans sa pratique du Pilates. |
Pilates : variations avec accessoires ; santé, bien-être, préparation physique, 33 exercices et 400 variations [texte imprimé] / Anne-Flore Jaulneau, Auteur . - Paris : Amphora, 2017 . - 238 p. : ill. en coul. ; 24 cm. ISBN : 978-2-85180-966-7 : 22,90 EUR Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
Pilates Bien-être |
| Index. décimale : |
613 |
| Résumé : |
La méthode Pilates est un système d'exercices physiques développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à l'aide d'appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire. Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Ce manuel revisite les exercices Pilates avec l'ajout de matériel pour amener davantage de variété et de défi dans les séances. Outil indispensable pour renouveler les entraînements et les adapter au niveau des pratiquants (avec pathologies, débutants, intermédiaires, experts), il s'agit d'un véritable instrument pédagogique illustré par de nombreuses photos. Méthode, mouvements, consignes de placement et d'exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations, ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de s'épanouir dans sa pratique du Pilates. |
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